Детский телефон доверия

Детский телефон доверия – 8-800-2000-122 - это способ обсудить интересующую проблему, не боясь быть узнанным и осужденным.

Звонок по телефону 8-800-2000-122 осуществляется бесплатно, анонимно и  круглосуточно с любого  стационарного или мобильного телефона по любой проблеме, в том числе и в случаях жестокого обращения и насилия, включая случаи сексуального насилия, как в семье, так и вне ее (даже если это касается ваших соседей или знакомых).

 

ХОЧЕШЬ БЫТЬ УСПЕШНЫМ – ДЕЙСТВУЙ!

 

   Главный принцип активной жизни – это действие. Бездействие это то, что характеризует застенчивых людей.

   «Действовать или не действовать?» - этот вопрос постоянно задает себе застенчивый человек.  Сил на деятельность может и не хватить, если они расходуются на тревожность и озабоченность. Необходимо НАЧАТЬ, и вы сразу откроете в себе скрытые запасы энергии, если станете делать то, что вам хочется и получать за это заслуженные награды от жизни.

              «Привет!» - «Как дела?» - «Рада тебя видеть!» - «Где ты пропадал?». 

Доброжелательный кивок, улыбка, открытый взгляд. Эти маленькие, такие незначительные реплики и действия открывают вашу карьеру деятельного человека.

               Чтобы пойти дальше, вам надо овладеть кое-какими навыками:

  1.  Начните с небольших целей.
  2.  Постройте план действий в своем воображении.
  3.  Отрепетируйте перед зеркалом основные реплики и жесты.

         Сценарий и репетиции необходимы, чтобы научиться спрашивать и получать ответ.

 

           Вам уже пора входить в жизнь общества. Для этого проделайте несколько упражнений, которые совсем несложные.

         Начните с завтрашнего утра, с того, что для Вас наиболее просто.

1.      Познакомьтесь с кем-либо у себя в школе, в магазине, библиотеке.

2.      Пригласите кого-то, едва знакомого прежде, пройти с Вами вместе, например, с учебы домой. 

3.      Включитесь в общую беседу во время перерыва.

4.      Узнайте через друзей телефон Вашего одноклассника (желательно противоположного пола, с кем Вы раньше не общались).

5.      Позвоните ему по телефону и задайте какой-нибудь дежурный вопрос (что задано по предмету, не перенесены ли выходные и т. д.).

6.      Спросите у трех человек на улице, как Вам куда-то пройти. Постарайтесь, чтобы  хотя бы с одним из них разговор продолжался не менее двух минут.

7.      Когда у Вас возникнет сложность, обратитесь к кому-то за помощью из тех,  с кем раньше не общались (из соседей, одноклассников).     

8.      Поздоровайтесь завтра с утра с теми людьми, с которыми раньше не здоровались, постарайтесь сделать это громко, с доброй улыбкой, чтобы Вас услышали и ответили.

 

              А что касается внешности, то лишь немногие из нас выглядят как кинозвезды. Но каждый может выглядеть хорошо – лучше, чем у него это получается обычно.

1.      Сделайте себе прическу – ту, которая идет именно вам, а не самую модную.

2.      Волосы должны быть чисто вымытыми.

3.      Чтобы подчеркнуть привлекательные черты лица, воспользуйтесь косметикой (только не переусердствуйте).

4.       Выясните, какая одежда вам больше всего идет. Спросите об этом у друзей, если не можете решить это сами. Используйте именно те цвета, которые вам к лицу.

5.      Одежда должна быть чистой и выглаженной, но вы при этом не должны выглядеть как манекен. В удобной одежде вам всегда лучше. Старайтесь, чтобы ваша одежда не была для вас предметом переживаний.

Перестань думать о том:

1.      Смешно или не смешно я выгляжу?

2.      А вдруг все подумают обо мне плохо?

      И прочие глупости, которые приходят в голову – гони прочь!

Просто начни действовать, и ты увидишь, как мир вокруг тебя изменится и станет к тебе добрым, открытым, увлекательным!

 

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – ДЕЙСТВУЙ!